长假出游要懂的急救常识

时间:2019-11-07 12:03:55

你的身体适合旅行吗?你为你的旅行做好准备了吗?长期被高压和疲劳围困的心能承载下一次旅程吗?你能应付旅途中可能出现的意外情况吗?如何健康安全地度过国庆假期?著名的基层中医、重庆江津区中医院院长张安福将告诉你一些旅游急救技巧。

避免过度劳累,安神,养心,保护体力。

在旅行之前和期间,人们通常兴奋得睡不着觉,但是他们没有意识到这会让他们的身体超负荷。因为在旅行之前,我已经承受了来自工作和学习的很大压力。如果我睡眠不足,工作过度,身体更重,我的心脏会直接受到影响。猝死,总会找到你。

“目前,全国大部分地区已经进入秋季,早晚天气都会变得凉爽一些。秋天凉爽的天气是许多人所希望的,但是对于一些心血管疾病患者来说,进入秋天意味着危险又来了。”张安福指出:“特别是患有潜在疾病的中老年人,尤其容易被招募。年轻人也应该采取预防措施。”

常言道,“出去看看天空,”张安福说,“很多人都有国庆节旅游计划。制定策略时,你首先可以了解旅游目的地的天气状况。有心血管疾病史的病人应该特别注意他们的血压。由于早晚温差大和旅行疲劳,血压往往是一个“过山车”,造成严重的情况,如脑血栓和脑出血。建议心血管疾病患者应能监测血压,掌握血压动态。如果血压波动很大,他们应该及时就医。”

我们平时可以按摩三个穴位,这对心脏有保健作用张安福说:“按摩心包经上的内关穴和曲泽穴可以达到调理心脏的效果,平时对心悸、失眠等问题有一定的治疗作用。《手少阴心经》上的神门穴,顾名思义,可以安神。因此,定期按摩神门穴可以安神助眠。”

张安福提醒说,最近几年假期过后,更多的年轻人去看了心血管疾病医生。他们大多数是年轻人,他们喜欢熬夜,很少锻炼。他强调,如果胸闷、心悸甚至胸痛等症状在不太剧烈的活动中甚至在安静的时候反复出现,必须保持警惕,及时就医。

避免暴食,健脾和胃,保护健康。

“吃”是假期中最重要的节目之一。对于那些外出旅游的人来说,全国各地都有特别的小吃。许多人在去旅游目的地时不注意食品卫生或特别饮食,打破了常规饮食。对于御宅族和御宅族来说,他们在假期会蜷缩在沙发上,吃零食,看电视节目。也有一些人拜访亲戚和朋友。他们聚在一起吃喝。然而,这些“盲目”的操作会直接影响身体健康。我们如何在不影响健康的情况下满足“食欲”?

张安福建议,在享受美食的同时,我们应该坚持适度的锻炼,选择一些有氧运动来达到饮食和锻炼的平衡。在饮食上,少吃瓜子、花生、糖果和其他含有更多油、糖、盐和香料的食物。这些食物不仅难以消化,而且容易引起腹胀、口干舌燥,甚至情绪激动。派对上还有火锅、烧烤、海鲜等喜爱的食物,对胃肠道有很大的刺激,特别容易引起胆囊炎。含糖量高的饮料会增加体内的渗透压,你喝得越多,你就会越渴。建议换成香辣茶或新鲜水果蔬菜汁。

如果你不控制饮食,常见的急性胃肠炎、食物堆积、酗酒和其他疾病怎么办?

急性胃肠炎,如呕吐、腹泻、腹痛甚至发烧,很容易发生在旅途劳累、工作和休息不规律以及饮食不洁的时候张安福说,急性胃肠炎的发生需要肠胃有一个放松的环境,即规律的生活、饮食和睡眠。饮食应该清淡,以米粉为主要食物,减少蛋白质、糖、脂肪等的摄入。;注意休息,保持体力。当有腹泻症状时,你可以多喝稀盐水,如果情况严重,你应该去医院治疗。

当因暴饮暴食、油腻而出现腹胀、腹痛、打嗝、泛酸、呕吐等积食症状时,陈皮可用水浸泡服用。陈皮有助于衰老,持续时间越长,香气越浓,行气除湿的效果越强。一般来说,3克陈皮可以浸泡在水中。

“长假、聚会和郊游,喝酒是很常见的,小杯饮料会让人心情愉悦,大杯饮料会伤害身体,不要贪图杯子。如果你偶然喝多了,你可以选择解酒产品:蜂蜜和香蕉。”张安福介绍说,捏内关穴可以缓解饮酒后的胃痛和心悸:捏外关穴可以缓解饮酒后的头痛和寒战;用牙签和其他物质刺激耳垂中点可以缓解头晕。刺激鼻尖可以减轻酒精的困倦。有一些中药,如葛根、开水或浸泡水。饮酒前饮酒量的增加,饮酒后的解酒,饮酒后的解酒。

不相信偏方,这些急救知识要掌握

国庆节期间,除了挤满人的各种景点外,医院的急诊室也是压力最大、交通最拥挤的地方。张安福说,根据往年的经验,感冒、心脑血管疾病、胃肠疾病等疾病将是节假日期间急救的主流。此外,游客扭伤、异物卡住喉咙、交通事故、酒精中毒、蛇和昆虫咬伤、烧伤和冻伤...这些疾病在假期会相应增加。

黄蜂或蜜蜂在山里户外玩耍时螫人是很常见的。大多数症状是局部疼痛和肿胀,这是轻微的疾病。一些大面积刺痛,大量毒素,或一些患者严重过敏性休克危及生命。对于蜂蜇伤,应采取常见的现场急救措施。首先,应该找到立即离开蜂群的方法。其次,你可以用你的银行卡刮掉有毒的螫伤(蜜蜂螫伤会留下螫伤,而黄蜂或黄蜂螫伤不会留下螫伤,会螫伤很多次);然后用清水清洗零件。如果条件允许,最好敷上冰,冰可以缓解疼痛和肿胀,然后立即送医院。

关节扭伤也很常见。扭伤发生后24小时内,试着每隔一小时敷冰袋半小时。24小时后,用热敷代替,以促进受伤部位的血液循环。

如果发现某人有脑出血症状,如头痛、流口水、一侧面部麻木甚至地面瘫痪,不要盲目移动患者,最好让患者侧卧,在患者前额敷上冰袋或冷水毛巾,并拨打急救电话。

如果是小面积烫伤,立即在水龙头下冲洗20-30分钟,直到疼痛明显减轻。然后考虑在烫伤时脱掉(最好是脱掉)衣服或袜子。用无菌纱布覆盖伤口,必要时寻求治疗。记住,不要涂抹酱油、芝麻油、花生油、牙膏、白糖、面粉、盐等。不要浸泡在冰水中,这可能会进一步损坏烫伤区域。更不用说迷信各种神奇烫伤膏了。

张安福强调:“对于基础疾病患者来说,假期治疗和药物治疗不能随意停止。特别是,应该为度假的病人提供治疗药物和急救药物。对于需要定期治疗的患者,不建议旅行。”(重庆江津区中医医院江辰路夏纯,重庆江津区德甘中心医院)



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